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Fumar genera problemas visuales a edades más tempranas

Si bien, ya es común escuchar que el consumo de tabaco pone en riesgo nuestro organismo y genera cáncer, también nuestra visión se ve afectada.

La publicidad en la venta de cigarrillos, ha destacado en cada cajetilla por norma, de la advertencia  sobre los riesgos a los que se expone una persona al consumir cigarros.

Lo cierto es que no se sabe que esto también deriva a serios problemas oculares.

Así lo demostró el estudio del Congreso de Wonca en Europa que se efectuó en Málaga, al concluir que un 86% de los adultos desconocen que el tabaco es una causa de problemas a la salud visual.

¿Por qué el tabaco genera problemas visuales?

Esto se debe a que las sustancias toxicas que se liberan en el humo del cigarrillo llegan al torrente sanguíneo, circulan por todo nuestro organismo y llegan a nuestros ojos

La degeneración macular y las cataratas, son males que llegan con el paso de los años, es decir, a medida que vayamos envejeciendo, padeceremos estas patologías. Pero el humo del tabaco, hace que aumentemos la llegada del envejecimiento, porque actúa sobre nuestras células. Así una persona que fuma desde adolescente, experimenta la llegada de estas enfermedades visuales, 5 años más temprano.  

No debes esperar más, hay que promover la prevención, porque están en riesgos todos, quines son fumadores activos y pasivos.

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¿Todos terminaremos siendo miopes?

Según especialistas, distintos factores de la vida moderna están influyendo para que la miopía aumente entre la población. Tanto así, que existe la teoría de que todos podemos ser miopes en algún momento de nuestra vida.

La miopía consiste en una condición en la que el ojo tiene dificultad para enfocar objetos lejanos. Entre las acciones o situaciones que incrementan el riesgo de sufrir este error de refracción, destacan los siguientes:

  • Nivel educativo: distintos estudios han mostrado de forma unánime un vínculo entre los inconvenientes visuales y el nivel de formación educativa de los participantes. Entre todos quienes tenían entre 35 y 84 años, la prevalencia de la miopía de los analizados con educación superior era aproximadamente el doble en comparación con los que solo tenían educación básica.

  • Trabajo enfocando de cerca prolongadamente: esto implica a todas las actividades que exigen pasar grandes lapsos enfocados en un elemento cercano, como el uso de un computador, leer un libro o usar una tablet. Investigaciones han arrojado que el riesgo de padecer miopía se incrementa en un 2% por cada hora semanal que se destina a estas acciones.

  • Vivir en ciudad: una investigación publicada en ‘Clinical and Epidemiologic Research’, asegura que mientras más urbana sea la vida de un niño (etapa donde suele manifestarse la miopía), más probabilidades tendrá de sufrirla. Esto porque la alfabetización requerida en la urbe y las tecnologías exponen a más actividades que pueden ser nocivas para la vista. 

  • No salir de casa: un estudio publicado en la revista ‘Ophtalmology’ en 2008, pasar tiempo expuesto al sol ayuda a que el ojo se proteja de la miopía, aunque el motivo aún no es claro. Sin embargo, los autores sostiene que esto puede relacionarse a la producción de vitamina D, o que también al aire libre el globo ocular no debe hacer esfuerzos para enfocar a una distancia corta.

 

Fuente: elconfidencial.com

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Cuidados para los ojos en la época de frío

Está a punto de concluir el invierno, sin embargo, es importante tener en cuenta las medidas de prevención para no sufrir daños oculares en la recta final de la temporada invernal.

El frío y los ojos

Los ojos son uno de los órganos que tiene mayor contacto con elementos propios del clima tales como el frío, el viento o la contaminación ambiental.

El frío del invierno provoca una notoria sequedad en los ojos, cuyos síntomas principales son el ardor ocular, la sensación de arenilla y la picazón.

Durante el tiempo de frío aumentan los riesgos oculares en ambientes de interior y exterior, pues el uso de la calefacción y los contaminantes de la combustión, provocan resequedad; a esto se le suma el abuso del computador que se produce una baja frecuencia del parpadeo.

El sol de invierno puede traernos graves complicaciones, ya que una prolongada exposición a los rayos UV puede producir irritaciones y hasta quemaduras en la córnea, problemas típicos de las personas que practican montañismo y esquí.

Para prevenir, los especialistas recomiendan las siguientes medidas:

  • Ventilar oficinas y casas para evitar ambientes resecos y contaminados.
  • Lubricar la vista con lágrimas artificiales.
  • Hacer pausas frecuentes por un par de minutos cuando se trabaja frente al computador.
  • Usar lentes de sol o transparentes con filtro UV.
  • Usar antiparras, si se practica montañismo o ski.

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En invierno ten cuidado con los efectos en los ojos del aire acondicionado

El aire acondicionado en invierno, como es el caso de la calefacción, sin duda es una ayuda ante las bajas temperaturas. No obstante, este puede favorecer el surgimiento de molestias en los ojos. Una de estas es el ojo seco, una de las razones comunes de consulta durante esta época del año.

Este síndrome se genera cuando el globo ocular no es capaz de producir las lágrimas suficientes o cuando no tienen la calidad apropiada, evaporándose muy rápido. El ambiente reseco que promueven los aires acondicionados fomenta que las mucosas se resequen, incidiendo especialmente en los ojos.

En cuanto a los síntomas, el ojo seco se manifiesta con dolor, ardor, enrojecimiento y ojos cansados. También surge una sensación de arenilla, visión borrosa, problemas para abrir los ojos por la mañana e inflamación. A esto se le agrega la incomodidad que genera utilizar lentes de contacto, así como la sensación de falta de lágrimas o lagrimeo excesivo.

Si se dan estas manifestaciones, los profesionales pueden sugerir a sus pacientes el uso de lágrimas artificiales. Si la irritación se mantiene, es posible que el oftalmólogo ordene realizar un estudio de los componentes de la lágrima.

Esta situación puede surgir por una alteración en la secreción de los lípidos (grasa), por parte de las glándulas de meibomio de los párpados. Estas glándulas secretan una sustancia con doble función. La primera es lubricar la superficie ocular, mientras que la segunda es retardar la evaporación de la película lagrimal. Al ser alterados estos procesos, los párpados rozan la superficie del ojo al parpadear, generando la molesta sensación de “arenilla”. También, al evaporarse rápidamente la película lagrimal, la superficie queda expuesta al aire, se reseca y daña las células de estos tejidos, generando fotofobia y dolor.

Por estos motivos, los expertos sugieren a las personas que sufren de ojo seco evitar la exposición a la calefacción por tiempo prolongado, utilizar gotas lubricantes para evitar las molestias y asistir a la consulta de un especialista si estas persisten.

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Riesgo de melanoma: ¿De qué color son tus ojos?

El color de los ojos puede ser un aliado de primera en la detección de los riesgos de sufrir una enfermedad de la piel. Tener los ojos azules, por ejemplo, nos hace menos vulnerables a padecer vitíligo, caracterizada por la aparición de manchas blancas, mientras que tenerlos marrones podría ser un protector de sufrir el cáncer de piel más agresivo, melanoma.

Investigación

Investigadores de la Universidad estadounidense de Colorado, encontraron que en el color de los ojos puede estar una de las claves para determinar el mayor o menor riesgo de sufrir una patología severa de la piel, entre ellas, el melanoma, enfermedad por la que se forman células cancerosas en los melanocitos (las células encargadas de dar color a la piel).

El estudio, publicado en Nuture Genetics, desvela que tener los ojos de color azul nos hace menos vulnerables a desarrollar una enfermedad degenerativa de la piel como el vitíligo, caracterizado por la pérdida de pigmento y caída del cabello. Así se constató en el 27% de los 3.000 diagnósticos de vitíligo analizados por el equipo de investigadores, frente a un 30% de pacientes con los ojos verdes y un 43% marrones. Precisamente, tener los ojos marrones puede convertirse en un protector frente al cáncer de la piel más agresivo, el melanoma. Y es que, según el estudio, las personas con ojos marrones tendrían menos probabilidades de desarrollar esta enfermedad.

El melanoma es un tipo de cáncer de piel que puede desarrollarse en cualquier parte del cuerpo, siendo el sol el principal factor de riesgo. Por su parte, el vitíligo, como han explicado los autores del estudio, es una enfermedad autoinmune en la que las células pigmentarias son atacadas por el sistema inmunológico. Además, el vitíligo puede conllevar otros riesgos para la salud del paciente, ya que aumetnta las posibilidades de padecer diabetes, artritis, lupus o problemas de tiroides.

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Alimentos para combatir la presbicia

La visión cansada, también denominada presbicia, es uno de los procesos de envejecimiento del ojo que impide el enfoque de los objetos cercanos. Esta afección es bastante frecuente, surgiendo con la edad la mayoría de las veces. Después de los 40 años se tiene más propensión. Por este motivo, existen diversos alimentos para los ojos, los cuales sirven para prevenir esta patología gracias a su contenido vitamínico.

Los expertos señalan a las siguientes vitaminas como beneficiosas para evitar la presbicia:

– Cromo: es un mineral fundamental para asimilar proteínas, carbohidratos y grasas. Además, es bastante útil para la transformación de glucosa en energía. Por otra parte, el consumo de cromo combate la fatiga producida por estar por tiempo prolongado ante una pantalla. El germen de trigo y las espinacas son las principales fuentes de cromo.

– Gluconato de cobre: estimula la generación de hemoglobina, proteína responsable de llevar oxígeno a los tejidos. Por ende, este nutriente contribuye a una mejor circulación y permite que cantidades de oxígeno más grande lleguen a los órganos vitales. Así, previene la pérdida de la vista. Las legumbres son una gran fuente de gluconato de cobre.

Luteína: consiste en un pigmento amarillo existente en la retina, el que cuida la visión de forma parecida a como lo hacen los lentes de sol. Las personas que tienen bajos niveles de luteína tienen más prevalencia a sufrir degeneración macular. Es de suma importancia considerar que los individuos de ojos claros, por poseer menos pigmentos naturales en sus globos oculares, requieren mayores cantidades de luteína en su dieta. Las frutas y verduras amarillas, naranjas y rojas son los mejores alimentos para adquirir la luteína.

– Ácido alfalipoico: especialistas aseguran que el ácido alfalipoico es el antioxidante ideal. El nutriente es bastante versátil, teniendo la capacidad de frenar varios de los efectos negativos de la acción de los radicales libres, ya sea en la visión como en el resto del cuerpo. Además, ayuda a usar de forma más eficiente las vitaminas C y E. El ácido alfalipoico está en las papas, brócoli, espinaca y zanahoria, entre otros alimentos.

Incluye estos alimentos en tu dieta. De esta manera, estarás retrasando el desarrollo presbicia. Si ya tienes diagnosticada esta condición, puedes corregirla con la Cirugía Lasik. Conoce más aquí.

 

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Lo que debes saber del envejecimiento del ojo

Las células del cristalino carecen de regeneración: por ende, el ojo es el órgano que se deteriora de manera más rápida. Al transcurrir el tiempo, la mayor parte de las personas padecen problemas visuales como las cataratas o la vista cansada, situaciones que ocurren por el veloz desgaste de esta parte del globo ocular.

Las manifestaciones iniciales del deterioro ocular surgen aproximadamente desde los 45 años, cuando se pierde la elasticidad del cristalino. La consecuencia más habitual es la dificultad para ver de cerca, patología que se denomina presbicia y que afecta a cerca del 95% de la población mayor de 50 años.

Salud visual en la vejez

Los ojos son además el órgano en el que primero se evidencian los síntomas del envejecimiento, según expertos de la Clínica Baviera, en Madrid, España.

El cristalino “es una de las partes del ojo que más pronto y rápido se deteriora”, esto es debido a que, “a diferencia de la piel, sus células no se regeneran”. Este deterioro “ocasiona que la mayoría de la población con edad avanzada, sufra vista cansada y cataratas“, sostienen.

No basta esperar que se presenten dificultades para ver. A partir de los 40 años, un control anual con el oftalmólogo puede ayudar incluso a detectar patologías que podrían estar avanzando silenciosamente. Las visitas periódicas al oftalmólogo “permiten detectar problemas de salud y tratarlos para que no afecten la calidad de vida“, subrayan los expertos.

Aceleración del deterioro visual

La edad no es el factor exclusivo que apresura el proceso de envejecimiento de los ojos. Otra incidencia relevante en este aspecto es la sobreexposición a los rayos ultravioleta del sol, ya que el daño es acumulativo y puede producir cataratas.

Otra zona del ojo que puede sufrir los efectos del sol es la retina. Por este motivo, los oftalmólogos aconsejan cuidar los ojos con lentes de sol homologados, para evitar el avance de la degeneración macular asociada a la edad (DMAE).

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Sol de invierno, calefacción y viento: Riesgo visual

Invierno también es una estación del año donde se producen riesgos para el organismo. Nuestra salud visual está muy vulnerable en esta, ya que para evitar el frío, tomamos medidas preventivas que a su vez dañan la vista. Además, el viento, las temperaturas bajas y el sol de invierno son perjudiciales para nuestra visión.

Si de pronto vas en la calle, un día nublado común de invierno y ves a algunas personas usando lentes de sol, lo que primero piensas es que están locos, que el verano ya se fue y que deben asumirlo, porque lo más probable es que el estilo que quieren imponer no los acompañe con el clima. Pues esta afirmación tan común, es falsa. Esto es algo que debemos hacer todos, ya que el viento puede dañar nuestros ojos causando la desecación ocular, es decir, sequedad, lo que hace que la visión quede más expuesta a infecciones y alergias oculares.

Las mujeres adultas deben aún tener más cuidado y elegir unas gafas protectoras de buena calidad ya que a su edad producen menos lágrimas.

No son sólo estos factores de viento y sol de invierno los que dañan nuestra vista. También debilitan nuestra salud visual las calefacciones, algo a lo que estamos diariamente expuestos en los lugares de trabajo y en casa. El vapor de las estufas también genera problemas, irritan nuestros ojos y producen sequedad al igual que el viento y la combinación del sol en el exterior.

Lo importante es prevenir. Si estás en tu trabajo o en tu hogar, disminuye las temperaturas de la calefacción y si sales, usa lentes de sol y preocúpate de encontrar los que tengan protección contra los rayos UV. El invierno ya llegó y además de esquivar el frío y las enfermedades tenemos que proteger nuestra salud ocular.

 

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Usar lentes de sol en días nublados puede prevenir daños en los ojos

Aunque no es una situación perceptible, los rayos UV también están presentes en los días nublados, y pueden ser aún más dañinos para nuestros ojos. Por este motivo, es fundamental usar lentes de sol durante todo el año.

Los efectos más nocivos de la radiación ultravioleta se generan en la retina de los ojos. Aunque el globo ocular posee barreras naturales para filtrar la luz, estas no son suficientes para cuidarse de los altos niveles de radiación, especialmente en el norte de Chile.

En este sentido, es muy relevante utilizar lentes que tengan filtro UV adquiridos en sitios confiables y certificados, ya que el inconveniente de los artículos conseguidos en el comercio informal es que no cuentan con esta protección y pueden producir daños más graves. Uno de estos pueden ser la dilatación de la pupila, lo que genera una exposición mayor de los ojos a los rayos del sol.

Asimismo, la OMS indica que el 20% de los casos de ceguera por cataratas se deriva de la exposición solar, donde la única solución es utilizar unos lentes solares apropiados. En los meses de invierno, estos cuidados deben ser mayores, ya que la preocupación disminuye ante los días nublados. De esta manera, la parte cristalina de los ojos se torna opaca, generando enfermedades visuales.

Otro aspecto que debe considerarse es que se piensa que, mientras más oscuro es el lente, más protege. No obstante, existen anteojos de lectura que poseen protección UV y son transparentes, mientras que otros de sol son bastante oscuros y no cuentan con esta.

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Cuidados en invierno: ¿Cómo evitar el síndrome de ojo seco?

Se acerca el invierno y durante esta época estamos expuestos a las bajas temperaturas y al fuerte viento. Estas condiciones, sumadas a la calefacción y aires acondicionados del interior, pueden contribuir al desarrollo del síndrome del ojo seco.

El ojo seco afecta hasta un 20% de la población. No obstante, su aparición se incrementa notoriamente en la tercera edad, estando presente en un 75% de los mayores de 65 años. Es una afección más habitual en mujeres, surgiendo en la mayoría de los casos al momento de la reducción de estrógenos (climaterio).

Las elevadas temperaturas interiores gracias a los sistemas de calefacción propician ambientes de sequedad ambiental tremendamente alta. Las estufas eléctricas o de gas, en conjunto con los sistemas de calefacción, reducen la humedad del aire, lo que deriva en el incremento de la evaporación de la película lagrimal del ojo.

Estos factores inciden en la aparición del síndrome del ojo seco. Sus síntomas incluyen irritación ocular, ardor en los ojos, fotofobia y sensación de pesadez en los párpados, entre otros.

Recomendaciones para evitar el síndrome del ojo seco

Para evitar el síndrome del ojo seco, especialmente cuando hay bajas temperaturas, es aconsejable seguir las siguientes recomendaciones:

-Pestañear frecuentemente, sobre todo al ver televisión o utilizar el computador.

-Usar anteojos de sol, incluso en invierno. Éstos contribuyen a cuidar los ojos del viento y del contacto con el aire frío.

-Para quienes asisten a centros de recreación invernales, es fundamental la aplicación de protector solar en la zona de los párpados, así como el uso de anteojos protectores. Las condiciones climáticas y el sol en la altura pueden generar cuadros severos de queratitis, que consiste en una lesión en la córnea por una alteración de la superficie ocular relacionada al ojo seco.

-Los fármacos aplicados deben ser recetados exclusivamente por un oftalmólogo.

-Consumir alimentos ricos en Omega-3 como vegetales verdes, semillas y pescados. Estos ayudan a cambiar la secreción de grasa del cuerpo, como por ejemplo las lágrimas. De esta forma, le entregan una composición más saludable.

-Reducir la ingesta de productos que contienen Omega-6 como las margarinas, huevos, carnes y aceites vegetales.

-Evitar ambientes con demasiada contaminación o humo de tabaco.

-Evitar zonas con aire acondicionado o demasiada calefacción.

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