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Alimentos para combatir la presbicia

La visión cansada, también denominada presbicia, es uno de los procesos de envejecimiento del ojo que impide el enfoque de los objetos cercanos. Esta afección es bastante frecuente, surgiendo con la edad la mayoría de las veces. Después de los 40 años se tiene más propensión. Por este motivo, existen diversos alimentos para los ojos, los cuales sirven para prevenir esta patología gracias a su contenido vitamínico.

Los expertos señalan a las siguientes vitaminas como beneficiosas para evitar la presbicia:

– Cromo: es un mineral fundamental para asimilar proteínas, carbohidratos y grasas. Además, es bastante útil para la transformación de glucosa en energía. Por otra parte, el consumo de cromo combate la fatiga producida por estar por tiempo prolongado ante una pantalla. El germen de trigo y las espinacas son las principales fuentes de cromo.

– Gluconato de cobre: estimula la generación de hemoglobina, proteína responsable de llevar oxígeno a los tejidos. Por ende, este nutriente contribuye a una mejor circulación y permite que cantidades de oxígeno más grande lleguen a los órganos vitales. Así, previene la pérdida de la vista. Las legumbres son una gran fuente de gluconato de cobre.

Luteína: consiste en un pigmento amarillo existente en la retina, el que cuida la visión de forma parecida a como lo hacen los lentes de sol. Las personas que tienen bajos niveles de luteína tienen más prevalencia a sufrir degeneración macular. Es de suma importancia considerar que los individuos de ojos claros, por poseer menos pigmentos naturales en sus globos oculares, requieren mayores cantidades de luteína en su dieta. Las frutas y verduras amarillas, naranjas y rojas son los mejores alimentos para adquirir la luteína.

– Ácido alfalipoico: especialistas aseguran que el ácido alfalipoico es el antioxidante ideal. El nutriente es bastante versátil, teniendo la capacidad de frenar varios de los efectos negativos de la acción de los radicales libres, ya sea en la visión como en el resto del cuerpo. Además, ayuda a usar de forma más eficiente las vitaminas C y E. El ácido alfalipoico está en las papas, brócoli, espinaca y zanahoria, entre otros alimentos.

Incluye estos alimentos en tu dieta. De esta manera, estarás retrasando el desarrollo presbicia.

 

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Tips para mantener tus ojos sanos este verano

Como sabemos, en este hemisferio los rayos del sol son más fuertes desde las 10 am a las 4 p.m., y en lugar de estar encerrado capeando los rayos del sol, aquí te daremos algunos tips para que mantengas tus ojos a salvo este verano:

Dieta saludable

De acuerdo con el sitio web Health.com, “La protección de tus ojos comienza con la comida”. Comer alimentos ricos en nutrientes con ácidos grasos omega-3, luteína, zinc y vitaminas C y E, ayudan a combatir la degeneración macular relacionada con la edad y las cataratas. Al comer regularmente verduras de hoja verde, pescado, huevos, nueces y frutas cítricas, estarás ayudando a mantener una buena salud ocular. Además, de una buena alimentación para la salud de tu cuerpo en general.

Protección UV adecuada

Lentes de sol con protección UV o sombreros de ala ancha ayudan a proteger los ojos, como también la cara de los brillantes rayos del sol de verano. Los expertos recomiendan utilizar lentes de sol  que bloquean el 99-100 por ciento de los rayos UVA y UVB para ayudar a proteger tus ojos.

Abstenerse de fumar

Las cataratas son la principal causa de pérdida de visión en el mundo. Entre los muchos efectos negativos que tiene el tabaquismo en su salud, se suma el aumenta de las probabilidades  de tener cataratas en comparación con las personas que no fuman.

Visitas médicas regulares

Muchas enfermedades se pueden prevenir con el solo hecho de visitar periódicamente a tu oftalmólogo, la detección a tiempo de algunas patologías ayudan a mantener una buena salud visual.  La Asociación Americana de Optometría recomienda exámenes anuales de la vista para todos los mayores de 60 años, y exámenes bianuales para adultos entre 41-60 años para detectar problemas a la visión.

Fuente: www.huffingtonpost.com

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Los 10 problemas oculares más frecuentes

En personas mayores de 65 años se recomienda visitar al oftalmólogo al menos una vez por año.

Hemos elaborado una lista de 10 problemas a la visión más comunes en las personas y estas son:

Astigmatismo

Se puede detectar cuando la imagen de un objeto se ve borrosa o distorsionada. Este problema acarrea dolor en los ojos y cabeza, además de mucha fatiga visual. Esto se puede corregir con una cirugía Lasik.

Presbicia

Se trata de la pérdida  progresiva de la capacidad de ver claramente los objetos cercanos como también las letras pequeñas. Es un proceso normal que ocurre durante toda la vida de las personas, aunque después de los 40 años es cuando más común tener este problema.

Manchas flotantes

La mayoría de las personas ven pequeños puntos o manchas que flotan a través del campo visual cuando se está en habitaciones con harta iluminación. Estas manchas suelen ser normales, pero hay veces en las que pueden indicar problemas graves, como el desprendimiento de retina, sobre todo si se detectan un cambio repentino en la cantidad de destellos o manchas que se ven, te recomendamos visitar a su médico para evitar problemas más graves.

Conjuntivitis

Existen 2 tipos de conjuntivitis. La primera y más recurrente es la conjuntivitis alérgica, que principalmente se da en los meses de primavera y verano. Es la inflamación de la conjuntiva causada por alérgenos (polen, pasto, polvo, etc.). Sus síntomas son picazón, lagrimeo, sensación de arenillas, enrojecimiento ocular y secreción. La segunda es la conjuntivitis infecciosa causada por bacterias, virus, u otro agente infeccioso.

Lagrimeo

Existen varios factores que pueden provocar un lagrimeo constante en los ojos, la sensibilidad a la luz, el viento o los cambios de temperatura son los más comunes. Esto se puede solucionar utilizando buenos lentes de sol. El lagrimeo también puede ser provocado por una infección del ojo o el conducto lagrimal obstruido, en esos casos les recomendamos visitar de inmediato a su médico para evitar problemas graves a la visión.

Blefaroespasmo

Se trata de molestas contracciones o espasmos repetitivos e incontrolables del párpado, además la persona se puede tornar muy sensible a la luz o presentar visión borrosa.

Estrabismo

El estrabismo se refiere cuando uno de los ojos se desvía. el problema se puede solucionar con el uso de anteojos especiales, parches, ejercicios musculares y en algunos casos solo de ser necesario con cirugía. La detección precoz es esencial para recuperar la normal posición de los ojos.

Cataratas

Las cataratas son áreas nubladas que afectan al cristalino del ojo. Cuando la catarata está desarrollada, la luz no puede atravesar el cristalino, como consecuencia la visión puede verse afectada, las cataratas a menudo se desarrollan lentamente, sin causar mayores problemas a la visión pero una vez que cubren el cristalino y se convierten en grandes y gruesas alteran significativamente la visión, en esos casos lo mejor es remover con cirugía.

Sequedad en los ojos

Esto se debe porque las glándulas lagrimales no pueden producir suficientes lágrimas o producen lágrimas de mala calidad lo que provoca resequedad en los ojos. Esto puede ser muy incómodo, ya que esta resequedad causa picazón y ardor, aunque rara vez provoca pérdida de la visión. Los especialistas recomiendan el uso de un humidificador en el hogar  o lágrimas artificiales.

Glaucoma

Se produce cuando hay un desgaste progresivo del nervio óptico. se asocia a menudo a un aumento en la presión del ojo. las alteraciones que se producen a la vista a causa del glaucoma suele ser bastante lenta y, por lo general, es difícil detectar estos cambios. De todas formas se recomienda visitar a un especialista periódicamente.

 

 

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¿Por qué el verano requiere un mayor cuidado de los ojos?

Durante el verano, los especialistas explican sobre el cuidado de la piel para evitar quemaduras, cáncer o envejecimiento prematuro. No obstante, los ojos también requieren de una gran consideración, ya que la radiación ultravioleta puede causar anomalías en la salud visual.

Al no contar con protección en la vista, especialmente al estar al aire libre, hay más riesgo de tener problemas como conjuntivitis y queratitis actínicas. Así, los ojos rojos, dolor, lagrimeo constante y fotofobia son las manifestaciones más habituales de estas patologías.

Aunque estos síntomas suelen ser temporales, el daño por la radiación UV puede ser inmediato o surgir a largo plazo debido a exposiciones repetidas al sol.

Las enfermedades oculares se incrementan alrededor de un 20% en los meses de verano, ya que la radiación ultravioleta aumenta de manera notoria. También es frecuente que hayan más inconvenientes por el contacto con la sal de mar, la arena de la playa y el cloro de las piscinas.

La baja humedad y el calor incrementan la evaporación de lágrimas y, por ende, los ojos se resecan. Lo mismo provoca el aire acondicionado, que puede fomentar la visión borrosa, ardor, la sensibilidad a la luz y sensación de arenilla en el ojo.

Prevenir enfermedades visuales en verano

Para evitar estas afecciones, se debe tener un buen mantenimiento de las piscinas para evitar bacterias y hongos, así como usar lentes para el agua.

Por su parte, los anteojos de sol a utilizar deben tener filtro UV, por lo que es importante adquirirlos en el comercio autorizado. En relación a esto, unos anteojos muy oscuros no aseguran una mayor protección, ya que quizás no poseen un buen filtro. Esto deriva en que la pupila se dilata más e ingresa mayor cantidad de radiación al ojo.

En tanto, se aconseja evitar el uso de lentes de sol en los menores de seis años, ya que la visión se estimula a corta edad y un anteojo oscuro limita la cantidad de estímulos que entran. Esto puede causar una ambliopía. Para los niños se sugiere utilizar gorros o viseras, que también son útiles en otras edades.

Por último, es necesario mencionar que un error habitual es la utilización de protector solar cerca de los ojos. Con el calor, este producto comienza a derretirse, promoviendo el riesgo de infecciones y molestias.

Fuente: nacion.com

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Artista pinta cómo ven las personas con miopía

Philip Barlow, artista sudafricano, siempre pintó paisajes. No obstante, el la actualidad empezó a interesarse por pintar la realidad como la verían los ojos de alguien que normalmente no sería tomado como ejemplo. En sus obras, Barlow plasma imágenes que se aproximan a la realidad, a excepción del hecho de que se ven borrosas.

Así, el artista intenta retratar cómo ven las personas con algún grado de miopía, jugando con la interacción de la luz en las distintas superficies, en contextos tan rutinarios como lo puede ser una visita a la playa o una caminata por la ciudad. Mira las imágenes:

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Preguntas y respuestas sobre la Cirugía Lasik

Los lentes ópticos pueden pesar, perderse, rayarse o perderse. Los lentes de contacto también pueden tornarse una alternativa incómoda. Ante estas situaciones, la Cirugía Lasik surge como una opción de corrección definitiva a los problemas de refracción del ojo.

Conoce las siguientes preguntas frecuentes sobre cirugía Lasik y sus respectivas respuestas:

  • ¿Qué pasa si parpadeo o muevo el ojo durante la cirugía?
    Esto no es posible. El cirujano pondrá un instrumento que mantendrá el ojo abierto y evita el parpadeo durante toda la intervención. Este no produce ninguna molestia. Asimismo, se le solicitará al paciente fijar la vista en un punto central para una correcta aplicación. Si se mueve el ojo, el láser de todas formas será aplicado en el área deseada de forma automática, ya que la nueva tecnología (Eye Tracking) es capaz de seguir el movimiento del ojo. De hecho, si este fuese exagerado, el láser se detendría y se retomaría el procedimiento al hallar la fijación preestablecida.
  • ¿Cuánto dura la operación?
    El tiempo es relativo, ya que esto depende de diversos factores. Por ejemplo, 10 minutos puede ser un tiempo escaso para algunos cirujanos.
  • Soy una persona nerviosa ¿Me darán algo para estar más tranquilo?
    Sí, se administrará un relajante para estas situaciones.
  • ¿Qué riesgos tiene esta técnica?
    Investigaciones científicas aseguran que la cirugía Lasik representa menos posibilidad de riesgo que utilizar lentes de contacto. Es un procedimiento que se comenzó a usar desde 1991 y ha ido en continua evolución hasta la actualidad.
  • ¿Desde de qué edad se puede realizar la operación?
    Desde los 18 años de edad, siempre que la graduación esté estabilizada.
  • Uso de lentes de contacto, ¿qué debo hacer antes de ir a la consulta?
    Si el lente de contacto es blando, lo ideal es tener tres días de descanso antes de la evaluación y una semana antes de la cirugía. En tanto, si son semi rígidos, lo idóneo es esperar dos semanas como mínimo.
  • ¿Me pondrán puntos tras la intervención?
    No es necesario. La fina capa del tejido de la córnea que el cirujano levantará se volverá a poner en su posición inicial, adhiriéndose de manera natural.
  • ¿Qué tipo de precauciones debo tener después de la operación?
    La precaución principal es no frotar ni apretar los ojos. Otra medida relevante es usar las gotas prescritas por el profesional.
  • ¿Cuándo podré volver a hacer deporte?
    No se debe hacer deportes en dos semanas, como mínimo. Los ojos post cirugía no deben ser expuestos a transpiración ni exceso de aire.

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Qué es el glaucoma congénito

El glaucoma congénito aparece en el niño recién nacido y hasta los 3 años de edad. La prevalencia de este glaucoma es 0.05% de la población. La elevación de la presión se produce por una falla en el desarrollo del trabéculo. El 30% está presente al nacer, alrededor del 70% se manifiesta antes del año de edad y el 100% se ha manifestado a los 3 años de edad. Aproximadamente, dos tercios de los casos son bilaterales.

La incidencia del glaucoma congénito es de uno por cada 10.000 a 15.000 recién nacidos. Este glaucoma es sintomático: los niños presentan epífora y fotofobia producto de la distensión de las terminaciones nerviosas de la córnea por efecto de la presión ocular elevada. En tanto, la córnea puede presentar edema. El diámetro de la córnea se encuentra aumentado, debiendo ser 11.5 mm al nacer y 12 mm al año. Un exceso de 1 mm indica aumento del tamaño del globo ocular o buftalmos. Esto ocurre porque la pared ocular del niño hasta los 3 años de edad es distensible expandiéndose por efecto de la presión intraocular elevada.

El glaucoma es el primer motivo de ceguera irreversible en el mundo, estando presente en el 2% de la población mundial. Los latinos mayores de 40 años son quienes tienen más riesgos de contraer la enfermedad, según especialistas.

En este sentido, muchos oftalmólogos se centran en detectar el glaucoma, aun cuando el paciente llega por cualquier otra causa a la consulta, como ojo rojo, picazón o una visión deficiente. Cualquier persona puede sufrir esta patología, desde recién nacidos hasta individuos en edad adulta. No obstante, hay factores de riesgo, como los antecedentes hereditarios. Esta condición aumenta 10 veces las probabilidades de desarrollar la enfermedad.

Además, los mayores de 50 años de edad que tienen miopía elevada (mayor a – 6.00 dioptrias), pacientes con migraña y diabetes mellitus también son más propensos a sufrir la afección.

Específicamente, ¿qué es el glaucoma?

El glaucoma es una patología degenerativa del nervio óptico, que se caracteriza por un daño gradual del campo visual, avanzando hasta producir ceguera. El principal motivo de evolución de la enfermedad es la presión intraocular alta.

Tipos de glaucoma

Hay diferentes tipos de glaucoma, entre los que tenemos:

– Glaucoma de ángulo abierto: es el más habitual. En conjunto con el glaucoma de ángulo cerrado, se caracteriza por el incremento de la presión intraocular que aprieta las fibras del nervio óptico, derivando en un daño irreversible.

– Glaucoma congénito: aparece por causas de nacimiento, estando vinculado a otros síndromes congénitos.

– De tipo secundario: es generado por otra afección o trastorno que surge en el ojo del paciente.

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¿Todos se pueden realizar una cirugía Lasik?

La Cirugía Lasik es una técnica quirúrgica que se utiliza para eliminar patologías visuales como la miopía, astigmatismo, hipermetropía y presbicia. En el siguiente artículo te contamos más sobre los beneficios de esta cirugía y quiénes pueden realizársela:         

La cirugía es ambulatoria e indolora, ya que se utiliza anestesia tópica (gotas en los ojos). El oftalmólogo separa una fina capa de la córnea y luego aplica el láser sobre una capa interna. La cicatrización es natural, no necesita suturas ni puntos.

Hay ciertos casos  en los que no se recomienda el Lasik para la corrección del defecto visual. Para estos casos, existen otros métodos como el Lásek, PRK o Implantes de lentes intraoculares, conocido como cirugía no corneal para alta miopía.

El especialista recomendará el procedimiento más adecuado para cada caso y defecto visual.

Quién no puede hacerse la cirugía Lasik
El oftalmólogo es quien evaluará cuidadosamente al paciente durante los exámenes de detección de LASIK para asegurarse de que ninguna de las condiciones están presentes y que la cirugía puede hacerse sin ninguna complicación ni riesgo.

·         Embarazo y lactancia

El embarazo y la lactancia son contraindicaciones absolutas a la cirugía Lasik, porque la visión a menudo fluctúa en estos tiempos. Sería difícil corregir con precisión el error de refracción durante el embarazo y la lactancia. Además, los medicamentos que deben tomarse después del procedimiento (como antibióticos y gotas anti-inflamatorias) no se recomiendan para mujeres embarazadas o lactantes.

·         Enfermedades Autoinmunes

Las personas con enfermedades autoinmunes a menudo tienen dificultades para la curación después de una lesión o cirugía. Para estas personas, una cirugía refractiva electiva puede no ser una buena idea porque la córnea no puede sanar adecuadamente. Las enfermedades que entran en esta categoría incluyen la diabetes tipo 1, el VIH y la artritis reumatoide.

·         Enfermedades vasculares de colágeno

Los pacientes con enfermedades vasculares del colágeno tales como el síndrome de Sjögren, lupus eritematoso sistémico y la esclerodermia están por lo general descalificados para la cirugía lasik. Aunque la razón científica para la mala evolución de estos pacientes tras la cirugía no se entienda completamente, la presencia del síntoma de ojo seco en muchos pacientes con enfermedades vasculares del colágeno puede jugar un gran papel.

·         Queratocono

El queratocono es una enfermedad por la que la córnea se adelgaza y toma una forma anormal. Esta enfermedad es una contraindicación debido a que la cirugía LASIK también elimina el tejido de la córnea y puede empeorar la enfermedad.

·         Ciertos Medicamentos

Algunos medicamentos pueden crear dificultades con la curación o la sequedad de los ojos, y tomar uno de estos medicamentos podría evitar que un paciente sea sometido a la cirugía Lasik. Los medicamentos con esteroides o inmunosupresores pueden afectar la cicatrización de heridas, lo que podría causar problemas después de la cirugía.

·         Enfermedades de los ojos

Las condiciones de la córnea como el síndrome de ojo seco son condiciones de los ojos que impiden la cirugía Lasik, sin embargo, hay otras condiciones, incluyendo cataratas, infecciones oculares y glaucoma no controlado, que excluirán al paciente del procedimiento. Si se ha tenido herpes ocular en una fecha anterior a un año este hecho eliminaría al paciente de la consideración.

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Por qué no debes estudiar o leer forzando la vista

Los niños pasan horas frente a un computador o dispositivos. Esto puede causar fatiga visual. Miembros oftalmólogos del Colegio de Medicina Baylor en Houston Texas ofrecen consejos para los padres sobre cómo su hijo puede mantener una buena salud visual durante todo el año.

“Hay muchos problemas que pueden derivar a los estudiantes por pasar mucho tiempo en sus tablets, smartphone o notebook,” dijo la Dr. Al-Zaina Mohtaseb, profesor asistente de oftalmología en el Baylor. “En los 90s se acuñaba “El término” síndrome de visión por computador y hacía referencia a los síntomas que resultan de pasar demasiado tiempo frente a dispositivos electrónicos” menciona.

Los síntomas del síndrome de visión por computador incluye dolores de cabeza, ojos secos visión borrosa, dolor de cuello y enrojecimiento de los ojos.  Al-Mohtaseb dice: “En base a un estudio reciente, este síndrome afecta al 90% de las personas que pasan 3 o más horas día frente a la pantalla de algún dispositivo. En realidad, la gente pasa alrededor de 12 horas al día mirando algún dispositivo”.

Los ojos secos y la fatiga visual son tratables, pero aún no se sabe cuál sería su efecto a largo plazo  de las luz generada por estos dispositivos. Para la fatiga visual, Al-Mohtaseb dice que “es importante tomar descansos para relajar los ojos”.

La profesional sugiere seguir la famosa regla de 20/20/20. Por cada 20 minutos que trabajas en algún dispositivo electrónico, se debe mirar hacia por lo menos 20 mts de distancia durante 20 segundos. También aconseja:

  • Mantener el teléfono celular con los brazos extendidos y ampliar el tamaño de la fuente para no forzar la vista al leer.
  • Regular la luz de la pantalla para que no genere un gran contraste entre la pantalla y su entorno, especialmente por la noche.
  • El uso de las pantallas antirreflectantes para computadores.

Para mantener una buena salud ocular se recomienda pasar más tiempo al aire libre y no tanto frente a pantallas.

“La nueva generación de niños dedican más tiempo mirando la pantalla de algún dispositivo electrónico de lo que lo hacen estando afuera. El ejercicio y una dieta saludable son importantes, así como limitar el tiempo de pantalla para evitar los problemas como la fatiga visual “, dijo Al-Mohtaseb.

“Si existe alguna molestia en la vista tanto de niños como adultos lo recomendable es visitar de inmediato a un oftalmólogo” concluye.

Se recomienda someterse a exámenes anuales a la vista,  para no contraer enfermedades graves derivadas de la fatiga visual.

 

Fuente: https://www.bcm.edu

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¿Sabes cuándo expiran tus lentes de contacto?

Hay una alta probabilidad de que no te fijes en eso por un par de razones: Es solo un montón de números en un envase demasiado pequeño, no tienes claro por qué importa, o por lo general, las fechas son tan lejanas que quienes utilizan lentes de contacto regularmente, los usan mucho antes de la fecha de expiración. Pero aunque las razones no están claras, obedecer a la fecha de caducidad es una parte importante de la seguridad y salud de tus ojos.

Deberías prestar mucha atención a la fecha de expiración de tus lentes de contacto. Son productos sanitarios que deben ser esterilizados y guardados en contenedores herméticos antes de ser utilizados debido a que están en contacto directo con el ojo. Si el lente está contaminado, existe una alta probabilidad de causar una infección.

Los lentes de contacto son sellados en un recipiente hermético el cual está diseñado para proteger y mantener el lente en óptimas condiciones.

Lentes de contacto expirados

 

Las fechas indicadas en los envases tienen su razón de ser. Pasada esta fecha, el contenedor puede verse afectado, causando una contaminación de la solución salina y por ende, aumenta el riesgo de que los ojos contraigan alguna infección si los utilizas.

Información que debieras encontrar en el envase de tus lentes de contacto:

  • Marca
  • Nombre del material
  • Nombre del fabricante
  • Base de curva del lente
  • Diámetro
  • Número del lote
  • Fecha de expiración

Es común que la fecha de expiración de tus lentes de contactos blandos sea de 4 años desde la fecha de fabricación y generalmente está escrita en la parte inferior del envase, en un formato aaaa/mm.

No olvides revisar la fecha cada vez que abras un nuevo envase. ¡No te expongas innecesariamente a ningún peligro!

Por otra parte, una solución permanente, fácil y segura es Cirugía Lasik. Con este procedimiento puedes olvidar todas las complicaciones que trae consigo el uso de lentes de contactos vencidos, previniendo infecciones que perjudiquen aún más tu visión.

 

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