Las vitaminas A,E,C de las cerezas ayudan a proteger tus ojos del síndrome del ojo seco. Otros beneficios de este fruto para la salud en general, son los siguientes:
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Contienen antioxidantes denominados antocianinas, que contribuyen a bajar el riesgo de enfermedades cardiacas y cáncer. Esta acción también ayuda a mantener a salud visual.
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Poseen melatonina, un antioxidante que contribuye a regular el ritmo cardiaco y ciclos de suelo del organismo.
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Son una gran fuente de betacaroteno, teniendo 19 veces más de este nutriente que los arándanos y fresas,
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Son ricas en potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.
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Ayudan en la salud del cerebro y previene la pérdida de memoria.
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Reducen la inflamación y las manifestaciones de la artritis.
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Disminuye el riesgo de diabetes.
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Excelente fuente de fibra, relevante para la salud digestiva.
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Es buena para el control del peso corporal, ya que cuentan con un escaso aporte calórico.
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Ayudan a disminuir el dolor, siendo recomendadas para el dolor de tendones y músculos que sufren por sobrecarga atletas y corredores luego de entrenamientos o competencias.
Y tú, ¿ya incorporaste las cerezas a tu dieta?