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Las cerezas y sus beneficios para la salud visual

Las cerezas y sus beneficios para la salud visual

Las vitaminas A,E,C de las cerezas ayudan a proteger tus ojos del síndrome del ojo seco. Otros beneficios de este fruto para la salud en general, son los siguientes:

  • Contienen antioxidantes denominados antocianinas, que contribuyen a bajar el riesgo de enfermedades cardiacas y cáncer. Esta acción también ayuda a mantener a salud visual.

  • Poseen melatonina, un antioxidante que contribuye a regular el ritmo cardiaco y ciclos de suelo del organismo.

  • Son una gran fuente de betacaroteno, teniendo 19 veces más de este nutriente que los arándanos y fresas,

  • Son ricas en potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.

  • Ayudan en la salud del cerebro y previene la pérdida de memoria.

  • Reducen la inflamación y las manifestaciones de la artritis.

  • Disminuye el riesgo de diabetes.

  • Excelente fuente de fibra, relevante para la salud digestiva.

  • Es buena para el control del peso corporal, ya que cuentan con un escaso aporte calórico.

  • Ayudan a disminuir el dolor, siendo recomendadas para el dolor de tendones y músculos que sufren por sobrecarga atletas y corredores luego de entrenamientos o competencias.

Y tú, ¿ya incorporaste las cerezas a tu dieta?

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- quién ha escrito 1213 post en Salud a la Vista, El Sitio de Salud Visual // Oftalmología.


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