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Estudio vincula a la aspirina con la degeneración macular


El consumo frecuente de aspirina podría aumentar el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad, de acuerdo a un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Wisconsin, en Estados Unidos. Pese a que los resultados requieren mayor investigación, su publicación causó alarma en los consumidores de aspirina.

Según investigaciones recientes las personas deberían estar atentas a que la aspirina, uno de los fármacos con mayor uso en el mundo, podría causar efectos adversos y provocar la degeneración macular asociada a la edad.

La luz de alerta por el consumo de este medicamento, vendido y consumido sin necesidad de receta médica, viene de los investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Wisconsin, en Estados Unidos. Los profesionales realizaron un seguimiento a casi 5 mil pacientes, hombres y mujeres mayores de 43 años de edad, durante 2 décadas.

Aunque las posibilidades de aumentar el riesgo de padecer degeneración macular producto del consumo constante de aspirinas aún son pocas, la recomendación es no automedicarse ni tomar estos medicamentos sin prescripción médica. Esto, especialmente al considerar que habitualmente se insta a tomar la aspirina de manera regular, para mantener la salud del corazón.

¿De qué se trata esta enfermedad?

La degeneración macular asociada a la edad es una patología ocular degenerativa muy frecuente que afecta a un área de la retina, la mácula aparece a medida que se cumplen años impidiendo la visión central directa, imprescindible en actividades cotidianas como leer, conducir o identificar a personas y objetos.

Cómo prevenirla

Un estudio publicado en la revista especializada Archives of  Ophtalmology confirmó que las mujeres mayores de 50 años que habían tomado al menos dos raciones a la semana de pescados ricos en ácidos grasos Omega 3 durante su vida, consiguieron disminuir hasta en un 40 por ciento el riesgo de desarrollar la enfermedad.

La alimentación es otro de los aspectos que puede influir positivamente en la prevención de la degeneración macular asociada a la edad.

Puesto que el cuerpo humano no puede fabricar ni sintetizar los ácidos grasos Omega 3 a diferencia de otro tipo de grasas, su inclusión en los hábitos alimenticios cotidianos en forma de pescados como salmón, sardina, trucha o atún, beneficiarán a largo plazo a la salud ocular por sus efectos antiinflamatorios, antiescleróticos y antitrombóticos.

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¿Por qué las vitaminas A, C y E son tan necesarias para la vista?


Tus ojos reflejan cómo es tu dieta. Por eso, una alimentación correcta previene múltiples enfermedades visuales. Las vitaminas cumplen un rol fundamental tanto en la funcionalidad del ojo como en la regeneración de sus tejidos. Las principales para la salud visual son la A, C y E.

La vitamina A, también llamada retinol, es primordial para la visión cuando oscurece, ya que estimula la sensibilidad de la luz que posee la retina. Por este motivo, el déficit de esta vitamina puede causar inconvenientes de visión nocturna.

Para prevenir esta situación, se deben consumir alimentos ricos en betacaroteno, como la espinaca, zanahorias y la mantequilla, entre muchos otros.

Por su parte, la vitamina C está casi de forma exclusiva en los vegetales frescos. Su acción en el organismo es transportar hidrógeno y oxígeno, aunque también está presente en la asimilación de algunos aminoácidos, ácido fólico y del hierro. Esta vitamina posee efectos antioxidantes.

Al ser una vitamina soluble en agua, apenas tiene acumulación en el organismo, por lo que es de suma importancia su ingesta diaria. Se debe mencionar que es bastante sensible al oxigeno, a la temperatura y a la luz, por lo que un jugo de naranja natural pierde su aporte vitamínico a los 15 ó 20 minutos de haberlo preparado. Lo mismo ocurre con las verduras cuando se cocinan.

Por último, de la misma manera que la vitamina C, la vitamina E tiene efectos antioxidantes en las células ante los radicales libres que se encuentran en el cuerpo. Impidiendo la oxidación de las membranas celulares, brinda una correcta nutrición y regeneración de tejidos.

La vitamina E está en los frutos secos, palta y aceite de oliva, entre una gran lista de alimentos. Se debe considerar que con la cocción de los productos se pierde una cantidad abundante de esta vitamina. Además, no debe consumirse al mismo tiempo con suplementos de hierro, ya que ambos entran en conflicto y se suprimen mutuamente.

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Los mitos riesgosos sobre los anteojos


Hay una serie de creencias sobre el uso de loslentes que, aunque muchas personas las conocen, ponen en peligro la salud visual. ¿Cuáles son? Si conocías algunos, te contamos la verdad.

La utilización de lentes oftalmológicos es una gran contribución para mejorar la visión, pero es necesario adoptar un buen uso para un rendimiento óptimo. Los siguientes son algunos de los mitos que existen sobre los anteojos. Es decir, afirmaciones falsas o mal interpretadas:

– Al ver bien, no se necesita asistir al oftalmólogo: es aconsejable acudir regularmente a un profesional de la visión, aunque no se experimenten molestias visuales notorias. Algunas patologías de la vista son asintomáticas.

– Cuando está nublado, no se requiere usar lentes de sol: alrededor del 40% de la exposición a los rayos UV durante el año se sufre en los días nublados, ya que más del 90% de la radiación pasa a través de las nubes.

– Con los primeros síntomas de problemas oculares, es mejor no ocupar lentes: un mito bastante expandido es que el uso de anteojos incrementa las dioptrías y genera dependencia. No obstante, lo cierto es que no utilizarlos cuando se requiere puede derivar en un problema ocular más severo.

– Los lentes sirven para cualquier situación: hay ciertas actividades donde se necesitan lentes especiales para prevenir las molestias, tener una seguridad óptima y obtener un buen rendimiento frente a lo que se está realizando. Por ejemplo, los deportistas requieren otro tipo de lentes.

– Mientras más oscuros los cristales, más protegen del sol: el color de los lentes no incide en la protección contra el sol. Para que cuiden realmente de estos rayos nocivos, los elementos deben estar fabricados de un material adecuado y tener un factor de protección solar.

 – Todos los lentes son iguales: aunque dos pacientes tengan la misma graduación, no necesariamente van a requerir los mismos lentes. Hay algunas medidas que son exclusivas para cada persona, como por ejemplo el ojo dominante, el que determina la tardanza de reacción visual de cada globo ocular.

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La mitad de los problemas visuales se pueden prevenir o tratar


De acuerdo a cifras entregadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 50% de los casos de ceguera o visión baja son prevenibles o tratables. Por eso, aprender cómo evitar su aparición y desarrollo es muy importante para la salud visual.

Se calcula que más de 314 millones de personas en todo el mundo sufren de enfermedades visuales o defectos de refracción sin corregir, aunque el 50% de estos son casos que pueden prevenirse o tratarse. Así lo determinó la OMS, según sus datos oficiales.

El especialista del Consultorio de Oftamología del Hospital Universitario Austral (HUA), en Argentina, se sumó a confirmar esta información, agregando que la degeneración macular asociada a la edad (DMAE) es una de las principales enfermedades de las cuales se debe tener especial precaución.

Esta enfermedad oftalmológica degenerativa afecta a la visión central de los adultos mayores. Incidiendo directamente en la mácula- área del ojo que permite observar los detalles con exactitud- la DMAE influye en actividades cotidianas tan simples como escribir, leer, ver televisión, transitar por escaleras e, incluso, reconocer rostros.

La DMAE es indolora y su avance puede ser rápido o lento, apareciendo en un ojo o ambos. Esta patología tiene dos maneras de desarrollo. La primera es la húmeda que, si bien solo representa el 15% de los casos, provoca el 80% de las pérdidas graves de visión después de los 50 años de edad. La otra variante es la seca.

Cualquiera de los dos tipos, y en una edad temprana, la DMAE no manifiesta síntomas evidentes. Para su retraso, lo fundamental son los controles oftalmológicos periódicos. En cuanto a su tratamiento, están disponibles distintos complejos vitamínicos con luteína que se encargan de hacer que su avance sea más lento. Sin embargo, el especialista será el encargado de establecer el mejor método, según sea el caso.

Los expertos sostienen que la DMAE es una enfermedad que genera incapacidad, es progresiva y de una gran prevalencia. No obstante, aseguran que puede ser controlada si se llevan a cabo los chequeos pertinentes y se trata a tiempo con los fármacos apropiados.

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La zanahoria: un gran alimento para tus ojos


La zanahoria es un alimento que brinda diversos beneficios a nuestra salud, incluso a la visión. Esta hortaliza posee componentes que ayudan a tener una buena visión nocturna y otras ventajas que te señalamos a continuación.

En primer lugar, la zanahoria cuenta con el betacaroteno. Nuestro cuerpo transforma este carotenoide en vitamina A, siendo fundamental para el buen funcionamiento de la retina, sobre todo para la visión de noche o con poca luz.

Unas buenas opciones para consumirlas son crudas en ensaladas, enteras o ralladas y aliñadas con limón. Si la sometes a cocción adquieren un sabor más dulce, pero de todas formas continúa manteniendo su riqueza en betacaroteno.

¿Qué es el betacaroteno?

Consiste en un grupo de pigmentos rojos, naranjos y amarillos del grupo de los carotenoides, que poseen el 50% de la vitamina A. Este nutriente se requiere para tener, además de una buena salud visual, una adecuada nutrición. Además de las zanahorias, podemos encontrarlo en frutas, verduras y granos.

¿Por qué es importante la vitamina A?

La vitamina A, que puede adquirirse a través del consumo de la zanahoria, contribuye a generar pigmentos primordiales para que la retina funcione correctamente. Así, de esta forma, nuestra vista es saludable y forma tolerancia a los rayos de luz.

Si nuestro organismo carece de la presencia de la vitamina A que requiere podría, inclusive, causar una ceguera nocturna. En contraste, ingerir excesivamente alimentos que contengan este nutriente tampoco es la solución, ya que puede causar intoxicaciones. La idea es mantener una alimentación equilibrada.

Prevención del desarrollo de patologías oftalmológicas

La reducción de la vista se genera primordialmente por dos enfermedades: las cataratas y la degeneración macular asociada a la edad (DMAE). Cada vez aparecen más estudios científicos que aseguran que las sustancias ricas en antioxidantes ayudan a evitar o retrasar el desarrollo de anomalías vinculadas a la visión, como las mencionadas.

Por este motivo los nutrientes como la luteína y la zeaxanina, carotenoides contenidos en la zanahoria y necesarios para el metabolismo de las células del cristalino, son de suma importancia para tener una buena de la vista.

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Lamer los ojos, la moda japonesa que puede provocar ceguera


Una nueva moda entre los jóvenes japoneses supone un gran riesgo para la salud visual. Se trata de una extraña costumbre de lamerse los ojos, que podría derivar en problemas oftalmológicos e incluso en la pérdida de la visión.

Según un diario británico, esta práctica denominada “Oculolinctus” habría comenzado por un video musical donde sus protagonistas aparecen lamiéndose los ojos. Luego de esto, el tema se masificó por Internet llegando a diversas plataformas.

El mismo periódico sostiene que el gusto por esta moda puede deberse a la cantidad de nervios que posee la córnea. El ojo es extremadamente sensible, ya que necesita detectar cuando minúsculos cuerpos extraños ingresan al ojo.

El peligro de esta práctica

Varios blogs del noreste asiático muestran el testimonio de un profesor japonés, que asegura que sus estudiantes han adoptado esta rara costumbre. Esto ha incrementado notoriamente las cantidades de infecciones en los ojos.

Si bien la fuente de esta información es vaga, expertos de Estados Unidos advirtieron que esta acción efectivamente podría ocasionar contagios por bacterias. El doctor Robert Glatter afirma que esta práctica es bastante peligrosa, porque puede derivar en infecciones bacterianas como la conjuntivitis.

El riesgo radica en que la cantidad de bacterias presentes en la lengua es infinitamente mayor en comparación a las que se encuentran en los ojos.

Debido a la sensibilidad de los órganos de la visión, el doctor Phillip Rizzuto, vocero de la Academia de Oftalmología de Estados Unidos, no recomienda por ningún motivo adoptar esta conducta. Asimismo, agrega que no se aconseja siquiera compartir elementos como los lentes de contacto

Riesgo de ceguera

Otra patología que puede transmitirse a través de esta costumbre es la clamidia, una bacteria de transmisión sexual que puede generar ceguera si llega a contagiar al ojo. Así lo afirman los Centros para el Control de Enfermedades de Estados Unidos. Igualmente, la superficie de la lengua puede lesionar la córnea por abrasión.

Clamidia y ojos de bebés

En mujeres embarazadas, la clamidia que no se trata se vincula con nacimientos prematuros. Asimismo, se contagia al recién nacido y le ocasiona infecciones oculares. Por ende, todas las mujeres deben realizarse pruebas para detectar la posible presencia de esta patología en su primera visita prenatal.

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Déficit de luz natural afecta la salud del trabajador


Una investigación realizada por un equipo de expertos de la Universidad de Northwestern, Estados Unidos, señala que los trabajadores que no cuentan con luz natural en sus lugares de trabajo tienen una peor calidad de vida y duermen menos horas durante la noche.

Como podemos ver, la luz del sol no solo es primordial para la supervivencia y crecimiento de organismos como plantas y flores: el ser humano también requiere de la luz natural para su correcto desarrollo.

Los científicos obtuvieron estos resultados analizando los casos de 50 personas que trabajaban en zonas con o sin ventanas. Los trabajadores que no tenían una cantidad de luz natural suficiente en su jornada, dormían alrededor de una hora menos, afirmaban realizar menos actividad física y veían afectada negativamente su producción  laboral.

Uno de los autores del estudio, Ivy Cheung, sostiene que existen hormonas como la melatonina, que solo pueden segregarse cuando la intensidad de la luz solar se reduce, preparando al organismo para dormir. Al carecer se luz ambiental, el cuerpo no consigue completar su ciclo normal del sueño.

De la misma forma, también se afectan otras hormonas dependientes de la melatonina, como el cortisol. Éste contribuye a que la persona se mantenga alerta durante su rutina. También incide en la hormona del crecimiento, que está asociada con la reproducción y la regeneración celular.

Además, el déficit de la luz solar más un exceso de luminaria artificial en zonas de trabajo cerradas, provocan que las personas pierdan la noción del tiempo y de del clima. A largo plazo, esta situación deriva en un bajo rendimiento y un desgaste de la salud mental.

En este aspecto, Cheung afirma que la calidad de vida y del sueño de los trabajadores que se desempeñan al interior de empresas podría optimizarse mejorando el diseño de las oficinas y su exposición al sol.

Problemas visuales

Por otra parte, Ginés Roa, óptico-optometrista e investigador de Neurociencia, sostiene que existe una relación entre la carencia de luz ambiental y el desarrollo de trastornos oftalmológicos. En este caso, se trata de la degeneración macular asociada a la edad, una enfermedad visual que es una de las principales causas de ceguera en mayores de 50 años.

Asimismo, agrega que una correcta iluminación ayuda a tener una mejor capacidad de atención, concentración y memoria auditiva y visual.

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Beneficios del aceite de oliva para la salud visual


Las ventajas del aceite de oliva son conocidas desde hace un tiempo considerable. Además, la Universidad de Sydney y el Centro para la Investigación del Ojo, en Australia, descubrieron que este aceite también posee propiedades para  la salud ocular.

El aceite de oliva podría prevenir la degeneración macular, un trastorno visual que afecta la retina de los pacientes mayores de 60 años. Esta enfermedad es la segunda causa de ceguera irreversible en los adultos mayores, después de la diabetes.

La investigación, que fue publicada en el Archivo de Oftalmología de la universidad australiana, utilizó los datos de 9.234 adultos que tenían una dieta rica en ácidos Omega-3, que están presentes en el aceite de oliva, nueces y pescado, entre varios. Con esta información, los expertos detectaron que estas personas tenían menos probabilidad de padecer anomalías en la retina.

El aceite de oliva contiene ingredientes que cuidan los vasos sanguíneos de los globos oculares, disminuyendo el riesgo de la pérdida de visión, especialmente desde los 50 años de edad.

¿Cuánto aceite de oliva consumir?

La Agencia de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos recomienda tomar dos cucharadas de aceite de oliva diarias, equivalente a 23 gramos. Aunque todos estos tipos de aceite poseen grasa monoinsaturada, los que cuentan con la categoría de “virgen” y “extra virgen” son los más favorables para la salud cardiaca y ocular. El motivo de esto es que son menos procesados, por lo que mantienen los más altos niveles de polifenoles, un antioxidante primordial para el cuerpo humano. Estas versiones de aceite de oliva se producen en el norte de Chile.

Otros estudios

Un grupo de investigadores de la Universidad de Jaén, España, también coincide que el aceite de oliva “extra virgen” podría ser usado como método de prevención contra las enfermedades degenerativas del ojo. El trabajo de esta investigación, dirigida por el experto en Química Física y Analítica de esta casa de estudios, Ruperto Bermejo, consiste en agregar nuevos compuestos antioxidantes provenientes de microalgas marinas a esta clase de aceites.

El fin del experimento es utilizar estos nuevos aceites enriquecidos para evitar este tipo de patologías.

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Consumo excesivo de café podría incrementar riesgo de glaucoma


Estudios indican que el consumo abundante de café, tanto con cafeína como descafeinado, aumenta las probabilidades de desarrollar glaucoma. Esta enfermedad visual puede llevar a la ceguera parcial o total.

Aunque parezca extraño, consumir tres tazas de café al día podría significar un riesgo de padecer glaucoma, especialmente en personas que tienen antecedentes familiares de esta enfermedad. No obstante, este es un primer estudio y no un ensayo clínico, por lo que algunos especialistas dudan ante esta afirmación.

El glaucoma es una patología del nervio óptico y su principal factor de desarrollo es la presión intraocular alta, pudiendo causar una ceguera parcial o total.

Método del estudio

El estudio de expertos de la Universidad de Harvard, Estados Unidos, arrojó que el café con cafeína se relaciona con una variante del glaucoma, denominada “glaucoma por exfoliación”. Este trastorno se caracteriza por el desprendimiento de unas pequeñas fibras de los lentes del ojo, lo que originaría un aumento de la presión intraocular.

Para la investigación, se analizaron los expedientes médicos de más de 79 mil mujeres y más de 41 mil hombres. El objetivo era determinar si existían antecedentes de glaucoma por exfoliación. Ninguna de las personas padecía glaucoma y todos afirmaron haberse sometido a exámenes visuales entre 1980 y 2008. Asimismo, los expertos utilizaron encuestas para saber cuánto café bebían.

Los resultados indican que las personas que bebían tres tazas de café diarias en promedio son más propensas a desarrollar esta patología ocular, en contraste con quienes no consumen café. También, las mujeres con antecedentes hereditarios de glaucoma son más vulnerables.

Cabe mencionar que el estudio no encontró asociación entre la aparición de glaucoma y otros productos que contienen cafeína, como por ejemplo el chocolate y el té.

Café descafeinado también supondría un riesgo

Para comprobar si el origen del incremento de la presión ocular se debe a la cafeína o a otro componente del café, se han realizado varias investigaciones. Una de las más destacadas es la Blue Mountains Eye Study, que si bien sostiene que existe un aumento de la presión intraocular en los consumidores de café, esta elevación es muy similar en los pacientes que ingieren el mismo producto en su versión descafeinada.

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¿Sufres cuando miras hacia abajo desde las alturas?


El temor a las alturas es un problema que sufren muchas personas. Sin embargo, existen distintos tratamientos para superarlo.

Para muchas personas, las alturas pueden significar una de las fobias más comunes. Este temor se denomina acrofobia y no es una complicación menor, ya que puede causar náuseas, mareos y ataques de pánico.

Al momento de hablar de fobia, siempre relacionamos el concepto al miedo. Sin embargo, nos estamos refiriendo a un problema más severo, ya que se experimenta un extremo de esta sensación. Por este  motivo se sufren los malestares ya mencionados.

La acrofobia puede limitarnos en ciertas actividades durante nuestra jornada. Además, esta experiencia no es exclusiva de los humanos, ya que algunos mamíferos también sienten incomodidad al estar en alturas.

Causas de la acrofobia

Los expertos indican que las causas de este problema pueden ser hereditarias. Pero, además, también podría generarse por falta de capacidad de mantener el equilibrio o luego de alguna situación traumática. El incidente que produjo la acrofobia origina un estado de alerta permanente en la persona, con la finalidad de evitar algún accidente. De esta manera, el paciente vive constantemente nervioso.

Tratamiento para la acrofobia

Como la mayor parte de las fobias, esta complicación se trata con diversas terapias. Una de ellas es la denominada “etapas de altura”, que puede contribuir a desensibilizar al paciente de forma gradual  hasta que se acostumbre a permanecer en lugares altos. En algunas ocasiones, fármacos como antidepresivos o tranquilizantes son efectivos en las primeras fases del tratamiento. No obstante, no son necesarios a largo plazo.

Otros tipos de tratamiento utilizados para combatir la acrofobia son técnicas de relajación, como el yoga.

Por último, cuando hay que enfrentar alguna altura imponente y aparecen manifestaciones de vértigo, se aconseja respirar profundo para relajarse e intentar mantener la calma, por más complicado que parezca. Nunca se debe obligar a la persona a afrontar directamente la causa             que produce la fobia. Tampoco se recomienda desafiarla a mirar al vacío con el argumento de que así será “más valiente”, ya que el estímulo que genera el problema puede crear una ansiedad considerablemente mayor a la que se produce en otras ocasiones.

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