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Tips para mantener tus ojos sanos este verano


Queda muy pocos días para que comience el verano, y con él, llegan los largos días soleados, salidas al aire libre y la exposición excesiva a la luz solar.

Como sabemos, en este hemisferio los rayos del sol son más fuertes desde las 10 am a las 4 p.m., y en lugar de estar encerrado capeando los rayos del sol, aquí te daremos algunos tips para que mantengas tus ojos a salvo este verano:

Dieta saludable

De acuerdo con el sitio web Health.com, “La protección de tus ojos comienza con la comida”. Comer alimentos ricos en nutrientes con ácidos grasos omega-3, luteína, zinc y vitaminas C y E, ayudan a combatir la degeneración macular relacionada con la edad y las cataratas. Al comer regularmente verduras de hoja verde, pescado, huevos, nueces y frutas cítricas, estarás ayudando a mantener una buena salud ocular. Además, de una buena alimentación para la salud de tu cuerpo en general.

Protección UV adecuada

Lentes de sol con protección UV o sombreros de ala ancha ayudan a proteger los ojos, como también la cara de los brillantes rayos del sol de verano. Los expertos recomiendan utilizar lentes de sol  que bloquean el 99-100 por ciento de los rayos UVA y UVB para ayudar a proteger tus ojos.

Abstenerse de fumar

Las cataratas son la principal causa de pérdida de visión en el mundo. Entre los muchos efectos negativos que tiene el tabaquismo en su salud, se suma el aumenta de las probabilidades  de tener cataratas en comparación con las personas que no fuman.

Visitas médicas regulares

Muchas enfermedades se pueden prevenir con el solo hecho de visitar periódicamente a tu oftalmólogo, la detección a tiempo de algunas patologías ayudan a mantener una buena salud visual.  La Asociación Americana de Optometría recomienda exámenes anuales de la vista para todos los mayores de 60 años, y exámenes bianuales para adultos entre 41-60 años para detectar problemas a la visión.

Fuente: www.huffingtonpost.com

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¿Cuáles son los hábitos que dañan tu retina?


Una serie de acciones diarias como el exceso de luces LED o fumar, generan daño en la retina y dificultan tu visión. Conoce qué actividades cotidianas podrían estar perjudicando tu salud visual.

Según especialista de Mayo Clinic, la retina consiste en una capa delgada de tejido que se ubica en la pared posterior interna del globo ocular. Esta parte del ojo posee millones de células sensibles a la luz y otras nerviosas que captan y realizan la organización de los datos visuales.

La retina manda esta información al cerebro mediante el nervio óptico y que se lleve a cabo el proceso visual. No obstante, distintos hábitos pueden influir negativamente en este, generando patologías y daños en esta zona del ojo. Entre estas acciones, tenemos las siguientes:

Consumir refrescos “light”: La Asociación Mexicana de Estudios para la Defensa del Consumidor (AMEDEC) señala que existen investigaciones que demuestran los efectos negativos del exceso de azúcar sintética, como el aspartamo, ya que deriva en daños en la retina.

Consumo de cigarrillos: Un análisis publicado en The Medical British Journal explica que fumar daña gravemente la visión. La exposición al humo del cigarro agiliza el proceso de degeneración de la retina, lo que termina en la degeneración macular, una enfermedad que puede causar ceguera.

Utilización de láser verde: Un oftalmólogo de Mayo Clinic, Dennis Robertson, explica que enfocar de manera directa el láser a los ojos puede causar daños en la retina.

Exposición excesiva de la luz LED: Cecilia Sánchez Ramos, experta de la Universidad Complutense de Madrid (UCM), indica que exponerse de manera regular a esta clase de luz genera daños en la retina.

Consumo habitual de ácido acetilsalicílico: Una investigación de la Universidad de Sidney, Australia, y publicada en el Jama Internal Medicine, sostiene que las personas que ingieren frecuentemente y por bastantes años el ácido acetilsalicílico, poseen más probabilidades de desarrollar degeneración macular.

Utilización de poppers: Un trabajo publicado en la revista científica “Eye”, afirma que la utilización de esta sustancia química en la vida sexual puede causar problemas de visión, ya que daña las células de la retina.

Los rayos UV: Estar por tiempo prologando bajo los rayos solares sin protección, como lentes con filtro UV, pueden surgir enfermedades visuales que afecten a la retina o la superficie de los ojos. La degeneración macular o maculopatía solar son algunas de estas patologías, según la Sociedad Española de Retina y Vítreo (SERV).

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Por qué hay que usar lentes de sol en invierno


Existe una falsa creencia de que los lentes de sol se utilizan solo durante el verano. Estos elementos deberían ser usados en todo el año, ya que garantiza una protección máxima para los ojos ante los efectos nocivos de los rayos ultravioleta.

Por lo general, la mayor parte de las personas tiende a usar los anteojos de sol solamente en los meses de más calor, cuando la potencia del sol es más alta. Aunque es cierto que la funcionalidad de estos implementos para repeler la luminosidad del sol en esta época es primordial, también es importante ocuparlos en invierno. Aunque la acción del sol parezca menos dañina durante esta estación, los rayos ultravioleta conservan su misma peligrosidad.

Por este motivo, es de suma importancia el uso de los lentes de sol de manera diaria, incluyéndolos en nuestra vestimenta frecuente para proteger nuestros globos oculares en todo el año, no solamente en el verano.

Incluso en invierno, dependiendo de la zona donde se resida, existe la posibilida de que pueda nevar. En estas situaciones, el reflejo generado por los rayos del sol sobre la nieve puede incidir de forma directa sobre los ojos. De hecho, los efectos pueden ser más nocivos que el sol en un día caluroso de la época estival.

Los niños también deben ser protegidos con esos elementos al estar en exteriores, para cuidar sus ojos y prevenir posibles afecciones oculares a futuro.

 

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Usar lentes de sol en días nublados puede prevenir daños en los ojos


Aunque no es una situación perceptible, los rayos UV también están presentes en los días nublados, y pueden ser aún más dañinos para nuestros ojos en esta época del año. Incluso, hay que tener en cuenta que, en casos extremos, estos pueden llevar a la ceguera. Por este motivo, es fundamental usar lentes de sol durante todo el año.

Los efectos más nocivos de la radiación ultravioleta se generan en la retina de los ojos. Aunque el globo ocular posee barreras naturales para filtrar la luz, estas no son suficientes para cuidarse de los altos niveles de radiación, especialmente en el norte de Chile.

En este sentido, es muy relevante utilizar lentes que tengan filtro UV adquiridos en sitios confiables y certificados, ya que el inconveniente de los artículos conseguidos en el comercio informal es que no cuentan con esta protección y pueden producir daños más graves. Uno de estos pueden ser la dilatación de la pupila, lo que genera una exposición mayor de los ojos a los rayos del sol.

Asimismo, la OMS indica que el 20% de los casos de ceguera por cataratas se deriva de la exposición solar, donde la única solución es utilizar unos lentes solares apropiados. En los meses de invierno, estos cuidados deben ser mayores, ya que la preocupación disminuye ante los días nublados. De esta manera, la parte cristalina de los ojos se torna opaca, generando enfermedades visuales.

Otro aspecto que debe considerarse es que se piensa que, mientras más oscuro es el lente, más protege. No obstante, existen anteojos de lectura que poseen protección UV y son transparentes, mientras que otros de sol son bastante oscuros y no cuentan con esta.

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La salud visual es importante entre el grupo de los “Millennials”


El 47% del grupo perteneciente a los “Millennials” sostiene que elige sus lentes de sol según con que piensa que se da mejor apariencia, según una encuesta llevada a cabo por la firma Transitions y llevada a cabo por la casa Wakefield. No obstante, también se preocupan de que estos otorguen una protección ocular. 

En la investigación se aprecia que este grupo generacional se compone por gente de 18 a 34 años de edad, y exhibe factores y circunstancias que inciden en su comportamiento de compra y su conocimiento de la necesidad de tener protección contra los rayos UV. En opinión de este grupo, al 43% le interesa tener una visión clara.

En tanto, el aspecto económico es una variable relevante, ya que el 41% de los encuestados señaló que se fija en el valor de los lentes antes de tomar una decisión.

En tanto, un 37% indició que lo que más le interesa al conseguir unos lentes es que protejan su salud visual, mientras que un 30% expresó que consideraba la opinión de su oftalmólogo o profesional de la salud.

Por otra parte, la encuesta arroja que un 57% de esta generación tiene consciencia de que su origen étnico puede poner en riesgo su salud visual pero, aunque están correctamente informados sobre este tema, el 60% de estos piensa erróneamente que solo es necesario proteger sus ojos de los nocivos rayos UV en la estación de verano.

Por último, a un 65% de los “Millennials” les gustaría que un profesional de las salud visual les brindara material educativo sobre este tema. La OMS indica que un 20% de la ceguera por cataratas se deriva de una exposición solar, en donde no se utilizaba protección ocular o no era la apropiada. 

Fuente: e-consulta.com

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Lentes de famosos históricos


Son diversas las personalidades famosas que han hecho reconocidas sus gafas. Hombres y mujeres, ya sean personajes reales o ficticios, han transformado ciertos tipos de montura en un sello propio, haciendo que cuando pasamos por fuera de una óptica asociemos estos anteojos con alguna celebridad.

Los famosos han hecho de las gafas una imagen auténtica e identificadora inapelable de su personalidad. Los marcos han adoptado la identidad de actrices, actores, músicos, líderes políticos, fotógrafos, entre varias figuras reconocidas a nivel mundial.

En varios casos sería complejo reconocer a estas personas sin sus lentes y, en la mayor parte, con solamente ver la forma de las monturas es suficiente para poder detectarlos.

John Lennon, Johnny Depp, Elton John, George Costanza y Austin Powers fueron algunos de los nombres elegidos para la representación gráfica titulada “Framework”, realizada por Moxy Creative House.

¿Qué te parecen estos modelos de gafas? ¿Recuerdas algún otro emblemático?

 

 

Fotos: opticasojo.com

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La importancia de un chequeo oftalmológico en conductores


Aunque el tráfico se reduce cerca de un 60% en la noche, cuatro de cada diez accidentes de tránsito mortales ocurren en este horario. Generalmente, esto se debe a la menor luminosidad, que disminuye el campo de visión y agudeza en un 70%. En este sentido, es de suma importancia que los conductores se realicen chequeos oftalmológicos periódicos.

El 90% de la información percibida al conducir, se obtiene mediante la vista. Por ende, las condiciones visuales son decisivas para un óptimo rendimiento al conducir. Al estar al volante, hay factores oculares determinantes como la agudeza visual, el campo visual, la vista en profundidad, la percepción de los colores y, sobre todo, la adaptación a las modificaciones luminosas y la oscuridad.

Precauciones al volante

Además de las dificultades para conducir de noche, durante el día están los nocivos efectos de la radiación UV, la que genera daños visuales diversos como las cataratas, el pterigión y la degeneración macular. El deslumbramiento y la fatiga visual también incrementan las probabilidades de que se produzcan accidentes vehiculares.

Por estos motivos, se recomienda acudir periódicamente donde un oftalmólogo, más allá de los controles obligatorios para la renovación del permiso de conducir. El especialista detectará potenciales inconvenientes visuales, para luego aplicar un tratamiento adecuado y evitar consecuencias indeseadas al momento de transitar en un vehículo

Asimismo, para lidiar con los peligrosos rayos UV, el oftalmólogo puede recomendar la utilización de lentes de sol. Estas podrían tener graduación, con el fin de obtener una visión óptima.

Los anteojos de sol más apropiados para cuidar la vista en la conducción, según los expertos, son los polarizados, ya que disminuyen el deslumbramiento y simplifican la visión en los días con mucha luminosidad.

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Trastornos comunes que afectan la salud visual


Existe una serie de trastornos comunes que inciden en la salud visual. Estos pueden producir molestias en los ojos y, en los casos más graves, pueden derivar incluso en lesiones irreparables.

Entre los principales trastornos que afectan la salud de los ojos, los expertos consideran a:

– Viento, tabaco y contaminación: Se debe tener precaución con el humo del tabaco, productos contaminantes y la exposición al viento. Este tipo de ambientes puede generar sequedad ocular u ojos rojos. Si no se adoptan los cuidados y se usan gotas vasoconstrictoras sin supervisión médica, pueden surgir daños visuales irreversibles y alergias oculares.

– Parpadear con poca frecuencia: Dejar de parpadear, especialmente en ambientes secos. Un espacio con estas características afecta a la salud visual, siendo las mujeres mayores de 55 años las más comprometidas con este problema.

– Usar los lentes de contacto como un elemento estético: Según su función, no deben utilizarse durante la noche y llevar a cabo una limpieza apropiada, También deben ser cambiados cuando corresponda. El abuso en la utilización de los lentes de contacto puede generar lesiones con daños irreversibles. Asimismo, su uso tampoco debe ser compartido, por el riesgo de contraer infecciones.

– Maquillaje de origen dudoso: La mayor parte de los productos pasan por minuciosos controles, para prevenir reacciones alérgicas y suprimir impurezas. No obstante, los viajes o compras por Internet brindan la posibilidad de conseguir algunos de fabricación artesanal. Estos pueden tener microorganismos nocivos, ya que no pasan por los controles sanitarios necesarios. De la misma forma que los lentes de contacto, el maquillaje no debe compartirse.

– Abuso de pantallas digitales: Ya sean computadores, teléfonos móviles o tablets, es imprescindible realizar pausas en su uso (por ejemplo, los expertos aconsejan descansar 5 minutos cada media hora). El parpadeo constante y enfocar objetos lejanos cada cierto tiempo también son medidas necesarias.

– Descuido de protección solar: La utilización de gafas para el sol ayuda a prevenir las llamadas conjuntivitis actínicas por una exposición prolongada a condiciones de extrema luminosidad o de nieve, que derivan en fotofobia, dolor e incapacidad de abrir los párpados. Las consecuencias más graves son las lesiones al mirar eclipses sin protección, que implican daños en la retina.

 

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Cómo cuidar tus lentes de sol


Para cuidar tus lentes de sol y asegurar su mantención en excelentes condiciones, es de suma importancia conocer la forma de limpiarlos, almacenarlos y colocarlos sobre una superficie.

La utilización de un estuche sólido para guardar los lentes de sol – así como también los de prescripción- es una recomendación de mantenimiento primordial que ayuda en gran medida para cuidar estos importantes elementos.

Limpieza de los lentes

Para limpiar los anteojos de sol, los oftalmólogos recomiendan frotar de forma suave los lentes con los dedos usando agua tibia jabonosa. Posteriormente, se deben enguajar y secarlos con un paño limpio y suave. Esto puede realizarse con un paño de microfibra ultrafino y lavable, ya que quitan la suciedad y el polvo.

De esta manera, hay que evitar limpiar los lentes con papel tisú facial, trapos, toallas de papel o prendas de vestir, ya que pueden rayar los cristales. Asimismo, los limpiadores caseros o jabones cremosos no deben aplicarse sobre los lentes: los productos químicos pueden dañar los armazones y otras partes.

Precauciones

Los anteojos de sol no se deben dejar en un bolsillo, bolso o cartera sin tener una adecuada protección. Por ende, un estuche protector sólido contribuirá a evitar las rayas en los cristales y otros daños más severos en los armazones. Asimismo, este hábito los mantendrá limpios.

Por otra parte, si no se utiliza siempre el estuche y se pretende colocar los lentes sobre una mesa o escritorio, lo correcto es hacerlo con el armazón cerrado y hacia abajo antes de apoyarlos. Si no se están usando, tampoco hay que dejarlos bajo el sol fuerte o en el tablero del automóvil.

En último término, es importante no empujar los lentes sobre la cabeza, ya que los armazones pueden desalinearse e incidir en la manera que se observa.

 

 

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Sigue estos consejos y cuida tu visión en vacaciones


Porque en verano también debes cuidar tu salud visual, te entregamos una serie de tips para evitar problemas oculares en las vacaciones. No dejes que la época de descanso enferme tus ojos y descubre si eres candidato a cirugía Lasik en http://tinyurl.com/ox7yzrn

Durante la época estival, realizamos una serie de actividades que habitualmente no hacemos en otra etapa del año. Por ejemplo, muchas personas aprovechan de pintar la casa, arreglar puertas o muebles. No obstante, los expertos señalan que varias de las lesiones visuales en esta época se derivan de objetos extraños, como aserrín, astillas de madera y clavos. Por ende, es importante incorporar unas gafas protectoras profesionales antes de comenzar algún tipo de proyecto manual.

Por otra parte, también se abre la temporada de piscina. Si se siente ardor, picazón o punzadas luego de bañarse en una de estas, significa que los químicos presentes no están balanceados y pueden ser peligrosos para la visión, por lo que se debe salir inmediatamente y no volver a ingresar. Posteriormente, lavar los ojos con agua limpia y, si la irritación continúa, acudir donde un oftalmólogo a la brevedad.

Asimismo, la práctica de deportes debe hacerse con anteojos protectores resistentes, según las necesidades de cada disciplina. No es extraño recibir goles en la cara, cabeza y ojos con algún implemento a gran velocidad, por lo que es de suma importancia cuidar los globos oculares de estas situaciones.

Por último, tomar sol de forma prolongada no solamente es nocivo para la piel, sino que también para los ojos. Por este motivo, es primordial usar lentes para el sol con filtro UV, las que se deben ajustar correctamente al contorno de los ojos y, de ser posible, conseguir un modelo que cuide la vista desde todos los ángulos de una forma envolvente, aunque no sean los implementos de última moda en cuanto a su diseño.

No obstante, las gafas de sol no son una medida suficiente si se piensa pasar todo el día bajo los rayos ultravioleta. En consecuencia, deben ser complementadas mediante el uso de un gorro o sombrero de ala ancha que proteja todo el rostro de los efectos nocivos de los rayos del sol.

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