Los ojos y la interacción saludable con las computadoras

Los ojos y la interacción saludable con las computadoras

El uso generalizado de computadoras en el trabajo, hace que todos estemos sentados muchas horas frente a los monitores.

Esta nueva forma de trabajar y entretenernos frente al computador, tan poco normal para nosotros, los animales humanos, hace que nuestros ojos (y nuestro cuerpo en general) tengan que soportar una pesada carga, para la cual no estaban diseñados por la naturaleza.

Existe numerosos síntomas del sobre esfuerzo de los ojos, que puede atribuirse a la observación prolongada de los monitores del computador. Sin embargo, cada individuo puede experimentar los síntomas de una forma diferente. Los síntomas pueden incluir:

  • Los ojos enrojecidos, llorosos, e irritados.
  • Los párpados cansados, dolorosos, o pesados.
  • Problemas para enfocarse.
  • Espasmos musculares del ojo o del párpado.
  • Dolor de cabeza.
  • Dolor de espalda.

Los síntomas del sobre esfuerzo de los ojos frecuentemente se alivian descansando los ojos, cambiando el medio ambiente de trabajo, y, o usando los anteojos apropiados. Los síntomas del sobre esfuerzo del ojo pueden parecerse a los de otras condiciones del ojo. Es siempre recomendable consultar a un médico para un diagnóstico profesional.

¿Cómo evito el forzar la vista?

La Occupational Safety and Health Administration (OSHA) de los EE.UU. ha dado las siguientes recomendaciones para hacer las modificaciones apropiadas en su lugar de trabajo para ayudarle a evitar el sobre esfuerzo de los ojos.

  • Coloque el monitor de video un poco más lejos de lo que usted normalmente sostiene los materiales para su lectura.
  • Coloque la parte de arriba de la pantalla en, o un poco más baja del nivel del ojo.
  • Coloque todos los materiales de referencia tan cerca de la pantalla como sea posible para minimizar los movimientos de la cabeza y de los ojos, y también los cambios al enfocarse.
    Minimice las reflexiones de la luz y el deslumbramiento
  • Mantenga la pantalla libre de polvo.
  • Incluya periodos de descanso regularmente en su horario de trabajo, para evitar la fatiga de los ojos.
  • Mantenga sus ojos lubricados (por medio del parpadeo) para prevenir la resequedad.

Fuente: Gestiopolis

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- quién ha escrito 1212 post en Salud a la Vista, El Sitio de Salud Visual // Oftalmología.


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